После занятий спортом полезно сделать массаж, поскольку он улучшает кровообращение и помогает расслабить мышцы. Тренировки с последующим применением массажа становятся более эффективными. В большей степени это касается силовых упражнений, уменьшается боль в мышцах, проходит чувство усталости и истощения.
Особенно массаж полезен тем, кто только начал заниматься спортом или фитнесом. Отсутствие ощущения полного физического опустошения после выполнения упражнений повысит желание продолжить занятия.
