«Мне не нужен тренажер, я справляюсь самостоятельно!» — были такие мысли?
Если да, то нам нужно поговорить.
Все стоящие в зале «железяки» находятся там не просто так.
С их помощью можно решить большинство фитнес-задач: набор мышечной массы, похудение и тренировка выносливости.
Но кроме этого, есть ряд менее очевидных преимуществах:
- безопасность.
Сама конструкция тренажеров предполагает, что движения будут чистыми и правильными с точки зрения техники выполнения. Это очень важно для тех, кто только начинает свой путь и еще не уверен в себе на 100%
- максимальная нагрузка.
В отличии от тренировки со свободным весом, тут вы можете попробовать совсем другие нагрузки. Правильное и равномерное распределение веса, фиксированная траектория движений и вот вы работаете с весом, о котором и подумать было страшно.
- отсутствие ударной нагрузки.
Есть проблемы с суставами и бег не для вас? Замените беговую дорожку на упражнение на эллипсоидном тренажере и вуаля! Получаете кардио-нагрузку без вреда для суставов.
- разнообразие.
На тренажерах можно проработать все группы мышц людям с совершенно разным уровнем подготовки. Грамотное использование веса позволяет заниматься как начинающим, так и профессиональным спортсменам.
- простота.
С большинством тренажеров не составит труда разобраться самостоятельно, а если останутся какие-то вопросы вы всегда можете обратиться к инструктору тренажерного зала.
Соблюдайте основные принципы тренировок:
- выбирайте упражнения в соответствии с поставленными целями;
- не проводите тренировку в случае недомогания или признаков простуды
- знайте меру и не перегружайтесь!
Лучше сделать 10 качественных, правильных с точки зрения техники, подходов, чем 30 непонятно как.
И да прибудет с вами удовольствие от физических занятий!
