Почему важна растяжка?

Почему важна растяжка? 

Растяжка необходима, для того чтобы:

• подготовить мышцы к физической нагрузке,
• улучшить гибкость и поддержать здоровье суставов.
• растяжка также помогает предотвратить травмы
• кроме того, растяжка может уменьшить мышечную боль и спазмы после тренировки
• повысить кровообращение и ускорить восстановление