Черешня - отличная альтернатива сладостям - Magneto Fitness Марьино

Черешня - отличная альтернатива сладостям

18 Июля 2022

Сезон черешни.

Черешня – кладезь питательных веществ. Она содержит
фруктозу, глюкозу, магний, калий, фосфор, натрий, железо,
пектин, флавоноиды, антоцианы, витамины А, С, Е и
витамины группы В.

В черешне много калия, и за счет этого ягода оказывает
мягкий мочегонный эффект и снижает давление – из
организма выводится лишняя жидкость, а вместе с тем
уходят и отеки.

Кроме того, эта ягода – отличная альтернатива сладостям.
У черешни низкая калорийность (50 ккал/100 г) и низкий
гликемический индекс (25) - чувство сытости в этом
случае сохраняется дольше.

Осторожно!
Хотя черешня не имеет категорических противопоказаний,
при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (болезни
желудка, поджелудочной железы) не рекомендуется
употреблять еë на голодный желудок. Лучше есть черешню
после еды, в качестве десерта.

А вы любите черешню?